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北京时时彩走势图彩经:做好準備,幫助自己

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昨天一個朋友來找我談“動機”的問題,怎么才能使那些吃垃圾食品不運動的美國大叔運動起來。他是個身材火爆的歐洲人,跟他說話的時候我幾乎不能集中我自己的注意力。但我還是完整地跟他傳遞了以下的意思:你沒有辦法去幫助任何人,任何人的改變,都依賴于自己的意愿和力量。 

翻出舊文一篇。心理咨詢師并不能“強行幫助”任何人。人都依賴于自己的力量和自己的動力而生長。 

我記得我去做個人體驗[1]的時候,咨詢師問我,是什么讓我選擇在這個時候來尋求幫助?這是個我在之前、之后都無數次詢問過我的來訪者的問題:是什么,讓你選擇在這個時候,來尋求幫助?[2] 

來訪者經?;岣乙恍┐鳶?,比如,我恰好看到了咨詢室的宣傳公告,或者,我這段時間的情緒都不太好,所以想試試咨詢是否有效。 

我的咨詢師問我的時候,我正抱著膝蓋蜷在大大的扶椅上。那是個春夏之交,臨近傍晚的時候。咨詢師的房間在那棟樓的20層,我對面是一整塊落地窗,能看見一整塊藍天。屋子里面的光線有些昏暗,我剛好只能看清楚咨詢師的側臉。我想了想,很認真地說,我其實想來很久了,一直忙于這那。我好像還說,之前兩次我聯系你都沒有聯系上,才一直拖到現在。 

那是我第二次去見我的咨詢師。我們之前有一個長長的清單問題,這是問題的最后一個。然后他問我,有什么樣的事情發生嗎?促使你來見我。 

我搖搖頭,說沒有。 

他沒有再追問下去。我們便聊了些其他。 

我自己是個咨詢師,每天都在重復同一個工作,在鼓勵每一個需要幫助的人,不吝嗇自己的勇氣、時間、金錢,來尋找和發現自己。咨詢師里面流傳有句話叫,求助是強者的行為,我也一直深以為意。說,能夠求助,是多么了不起一件事情呵。 

然后我花了很長時間,尋找我覺得信任的、可能適合我的咨詢師。 

再然后咨詢師的電話號碼在我的小本本上掖了小半年的時間。我總是說,對的對的,我要去見他了。然后我借著督導、借著團體、借著工作坊、借著跟朋輩的咨詢師互訴衷腸,再八卦地問問正在接受個人體驗的咨詢師,感覺怎樣?然后說,對的對的,我就要去見我的咨詢師了。 

然后我下決心,隔日醒來,說,對的對的,我就要去見我的咨詢師了。 

然后我下決心,隔日醒來,說,對的對的,我就要去見我的咨詢師了 

然后我下決心,隔日醒來,說,是啊是啊,我就要去見他了。 

我始終心懷僥幸,畏懼,心疼銀兩,甚至夾雜著一些,“這必要嗎”的念頭,拖拖拉拉。 

然后一直到再不久之后的4月。我生活里面著實發生了一個小的變化,讓我覺得惶恐不安。幾乎像有人抓了我的手,打了電話給咨詢師。約了咨詢的時間,商量好費用。說,下個周六,我們見面。 

你看,我幾乎花了一整年的時間,才真的坐在了20層的那把椅子上面,開始嘗試允許一個陌生人,帶我走入我的內心。 

可是即便這樣,當咨詢師問我,有什么樣的事情發生嗎?促使你來見我。我的回答卻是,沒有。 

自此之后,我開始明白,對于任何一個來訪者,他們拿起電話,預約咨詢、走進咨詢室的時候,都惴惴不安,懷帶著此前所有的掙扎、勇氣、試探、和不安全感。都值得咨詢師,和來訪者自己,珍惜、?;?。 

我也開始明白,無論來訪者是怎樣的開放,咨詢師是怎樣地善解人意,你們都需要足夠的時間,去和陌生的彼此,建立安全的關系。讓你們足夠安心地,探索,發現,和暴露自己。 

而更重要的是,我也開始明白,當我終于拿起電話,跟咨詢師確定咨詢時間的那一刻,意味著,我終于做好準備,開始幫助自己。 

這才是所有治療開始能夠發生作用的根本。 

你做好了準備,來幫助自己[3]。 

一直到我的咨詢進行到第六次,或者是第七次的樣子。也是一個幾近黃昏的周六,窗外是一整片大的藍天,空氣里彌漫著臨近盛夏的味道。我直了直身子,跟咨詢師略帶歉意地說,你記得你最初問我的那個問題嗎。我想,是有事情發生的,在那個當時。 

他說,so, now ,you are ready. 

附注: 

[1] 個人體驗:咨詢師成為來訪者,接受咨詢。這是一個好的咨詢師,所一定要經歷的過程。它幫助咨詢師更深入地認識和發現自己,處理自己生命中的種種,并了解自己的局限(借此知道自己不適合工作的個案類型);同時幫助咨詢師真正從感受上理解(而非理論或是理智)作為來訪者的感受,和咨詢師、咨詢本身所能夠帶給人們的影響和變化。 

[2] 這個問題,我個人覺得往往能夠帶來很多信息。哪怕就像文章中所說的一樣(也僅為個人經驗),大部分來訪者在最開始的時候,并不能告訴你真實的、或是有意義的答案。但是它能夠幫助來訪者去覺察自己。 

[3] 這也是為什么心理咨詢常說,心理咨詢一定是來訪者主動提出求助意愿。我們不能強迫任何一個來訪者坐進心理咨詢室里面。而“收費”其實也是一種象征。象征你做好了準備,來幫助自己。 

文/簡里里

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